Maandelijks archief: augustus 2011

Plan uw gezondheid

Lang niet alles is maakbaar in het leven. Een niet-maakbaar iets is bijvoorbeeld gezondheid; u moet gewoon blij zijn als u gezond bent. Maar er zijn deskundigen die daar anders over denken; gezondheid is gewoon planbaar!

Volgens dr. Thorsten Rarreck, die onder meer door de voetballers van Schalke ’04 wordt vertrouwd als teamarts, is gezondheid door uzelf te plannen. Want gezondheid is volgens hem grotendeels afhankelijk van de drie bouwstenen voeding, beweging en levenswijze. U hoeft de verantwoordelijkheid voor uw welbevinden daarom niet in de gezondheidszorg te zoeken of af te schuiven op geluk of pech.

Want inmiddels is elke tweede volwassene en elk derde kind te dik, tendens stijgend. Minder dan twintig procent van de veertigplussers sport regelmatig, meer dan negentig procent eet verkeerd en zeventig procent heeft onvoldoende ontspanning. Oké, Duitse cijfers, maar toch. En dit alles leidt tot grote aantallen in principe vermijdbare ziekten: hart- en vaatziekten als grootste doodsoorzaak, burn-out en storingen aan het bewegingsapparaat.

De remedie is om in plaats van ziekteslachtoffer een gezondheidsdader te worden, aldus Rarreck, en daarvoor maak je een businessplan. Want als  een gezond bedrijf een businessplan nodig heeft, waarom een gezond lichaam dan niet?

Het werkt als volgt. Allereerst wordt de “ist”-situatie in beeld gebracht: gewicht, vetgehalte, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, eetgewoonten, stressprofiel. Daarna wordt de toekomstvisie gedefinieerd: vitaliteit, prestatievermogen, relativeringsvermogen etc.. Dan komen de meetbare en konkrete doelstellingen: onder meer gewichtsverlies, spiertoename en het verminderen van vet en zoet eten. Het operationele plan bestaat vervolgens uit konkrete voedings- en trainingsplannen. De “ist”- en de “soll”-situatie moeten natuurlijk regelmatig vergeleken worden want het mooiste plan zorgt nog niet automatisch voor resultaat.

Kortom, de vakantie is echt voorbij. Aan het werk! Zoekt u hulp voor een businessplan of een trainingsschema voor de marathon dan heb ik nog wel tips voor u. Voor uw gezondheidsplan verwijs ik graag naar genoemde dokter.

Ondertussen: blijf gezond!

Advertenties

1 reactie

Opgeslagen onder Uncategorized